肌断食のカサカサっていつまで続くのか不安になっている39歳

肌断食のカサカサっていつまで？

39歳になってシワやシミ、くすみなどの悩みが増えてきたので、美肌を目指して最近話題の肌断食というのにチャレンジしてみたのですが効果があるどころか以前よりシワが増えた気がするし何より肌がカサカサになってきて粉を吹く寸前の状態になってしまいました。

肌を必要以上に保護してきたり甘やかしていたら反動が大きいと聞いたのですが私の場合はこれまでそれほど念入にスキンケアをせず洗顔のあとは化粧水のみでした。でも洗顔に関しては知識がなかったのでゴシゴシこすったりピーリングをやり過ぎになったことがあります。甘やかしてはいないので、そんなに反動は出ないだろうと考えてスタートしました。

ちなみに今は11月の終わりです。スタートしたのはちょうど1か月半前の10月の中旬でした。もしかしたら季節的なものも影響してるのかも、と思い調べてみると肌断食を始めるのは湿度が高い季節の方が良いということがわかりました。秋は空気が乾燥し始める時期なので初めての肌断食には不向きだそうです。

スタートして1週間はやはりゴワゴワになって突っ張るような好転反応と言われる時期があって、それを乗り越えてからは落ち着いてきて良い状態に近づいてすっぴんがきれいになってきた矢先だったのですが、最近になって急に細かいシワのようなものが出てきてしぼみが気になるようになりました。

肌断食の失敗？ってありますか？

一度良くなってきた肌がまた悪い状態になってきたので肌断食の失敗かもしれません。やっぱりスタートしたのが乾燥する季節に入ってからだったのが失敗の大きな理由の一つですね。肌質によっては乾燥しやすい季節になるとさすがの肌断食でも化粧水やワセリンをプラスしたほうがいいそうです。

衰えていたターンオーバーが正常に近づくには最低でも1カ月はかかるもので、私の肌が一時的に良い状態になったのもスタートして丁度1カ月たったころでした。それまで頻繁にピーリングをしていて表皮が薄くなっていたのだと思います。薄くなっていた表皮が何もしなくなったおかげで正常な状態に戻ったのですが、まだ本調子というわけではなかったのでしょう。

紫外線防止はした方がいいので日焼け止めを塗りますが水だけでは落とすことができませんよね。セッケンで落とす必要があるので石鹸も使わない方法って案外続けるのが難しいものです。

肌断食を3年近く頑張って継続中の知り合いがいるのですが最初の2.３か月は私と同じように肌がカサカサになり、それを過ぎると今度は脂漏性皮膚炎になったりほうれい線がくっきりしたりと挫折しそうになったことがあるそうですが、1年たつと毛穴が引き締まってきて深くなってたほうれい線も薄くなったそうです。

さらに続けると肌にハリが出てワントーン明るくなってきたので続けることで成功したのですね。もし途中で挫折していたら失敗したと言ってるでしょう。いくらきれいになったと言っても10代や20代のころの肌に戻れるのではなく同じ年代のヒトの肌よりもきれいだったり若く見えるということです。

その知人は若いころから日焼け止めを始め良いと言われる化粧品をかたっぱしから買ってこれでもかというくらい念入に過剰なスキンケアをしてきた人です。だから肌断食があってたのかもしれませんね。

過剰なスキンケアをしてなかった場合には一気にスキンケアをやめると反動がひどくてえらいことになる場合があります。ちゃんと説明している本には一気にスキンケアをやめるのではなく少しずつ徐々にやめて行った方が肌がびっくりしないそうです。何事もちゃんとしたやり方を守るのが結果を出すコツかもしれません。

ファンデーションや日焼け止めも一気にやめるのではなくクレンジングをつかわなくていいものに変えて少しずつやめていく方法がやりやすいでしょう。肌断食で失敗する人の多くが一気にスキンケアも日焼け止め、ファデ―ションをやめてしまい反動がひどくて自分には合わなかった＝失敗って思い込んでる可能性があります。自分流でやらずに正しいやり方をしないといけませんね。

もともと乾燥肌の場合はやってもいいものでしょうか？乾燥肌を改善しようと思ってスタートしたけど一時的に乾燥がひどくなってガサガサしたり痒みがでたり粉を吹いた肌を見ると「やらなきゃよかった・・・」なんて後悔するまえに乾燥肌でもできる肌断食のやり方を把握しておきましょう。肌がガサガサになったりするのは乾燥肌ではなく普通肌でも起こる可能性が高い一時的な反応です。

その日の持って肌の生まれ変わりの期間に応じてカサカサの期間がどれだけ続くか個人差はあるでしょう。あまりにも長く続く場合はもともと角質層が弱い傾向があるので無理しないほうがいいそうです。アトピー肌も肌のセラミドを生成する働きが弱いので肌断食には不向きと言われます。

乾燥する場合は純度の高い高級なワセリンを塗ってバリア機能を補ってあげたほうがいいでしょう。でもたくさん塗ると逆効果なので極薄くなるのがポイントです。ワセリンがダメならホホバオイルが代用になります。

乾燥肌の場合は夏など湿度が高い時や汗をかくときにスタートするほうが乾燥が少ないのでやりやすいでしょう。それでも夏場はそれほど感じなかった肌の乾燥も秋の風を感じるころになると乾きを感じる場合が出てきます。そんなときの対策はやはりワセリンです。特に痒みや赤みがひどい場合は炎症を起こしてる場合があるので放置したり我慢せずワセリンやホホバオイルでケアしましょう。

対応しても乾燥が良くならないどころか日々悪化してボロボロになった場合は無理して続けず思い切ってやめた方がいいかもしれません。肌断食がいいからといっても100％の人に効果があるということはないからです。

肌の状態はスキンケアだけのせいじゃない

肌の乾燥や肌あれ、ニキビ、シミなどの原因はスキンケアだけのせいでない場合があります。例えば過度のストレス、睡眠不足、栄養不足、紫外線ダメージなどもあります。特に紫外線は皮膚の乾燥や老化、シミの原因のになるものですよね。肌断食を続けることで困るのが紫外線対策です。正式な肌の断食は何もつけないこと、クレンジングやせっけん洗顔もしないことです。でも紫外線防止するには日焼け止めが欠かせません。

たとえファンデーションを塗らなくても日焼け止めは塗った方がいい、でも日焼け止めは水洗顔だけでは落とせないので、どうしてもクレンジングや石鹸で落とすことが必要になりますね。仕事の内容ではメイクが必須という場合や紫外線対策で日焼け止めを塗ってもできるのが夜だけや休みの日だけのプチ断食です。夜は基本的に外出しても紫外線を極端に浴びることがないので日焼け止めは不要になります。

やり方はとても簡単です。日中のメイクや日焼け止めをクレンジングや洗顔で落としたらその後は何もつけずに過ごすということ。次の日は仕事が休みで外出もしないという日の前夜はこの夜だけの肌の断食をやり外出しない休日は朝、水洗顔のあとないもの付けずメイクもしないというやり方です。

乾燥肌の場合は一気に肌の断食を始めるより、スキンケアを少しずつ少なくしたり夜だけからスタートしたほうが負担が少ないでしょう。乾燥がひどくなった場合は無理せずに少量の保湿は良いですね。