肌断食をしてカサカサや乾燥で皮むけしたり
粉吹きを体験。
対策してよかったことをまとめています。
肌断食が流行ってますが、途中でカサカサしたり
悩みがひどくなる時期が一時的にあります。
肌の乾燥がひどくなったり、ボロボロになったりすると、「この状態っていつまで続くの？」って不安になるでしょう。
カサカサした状態が続くのは早ければ数日、遅いと1年近く、
と個人差が・・・・・
数日ならいいいけど何年も続くとヤバイです。
個人差と言っても、年齢やそれまでの間違ったスキンケアや
甘やかしなどによって違ってくるものです。
実は私も普段のスキンケアをやめる肌の断食に挑戦。
私はアラフィフの時にチャレンジ。
まさにカサカサがひどくなり一時ボロボロで
粉吹きや皮剥けで困りました。
チャレンジした理由はアラフィフになって急に
お肌の悩みが増えてきたから。
ネットでみた肌断食が良さそうと思い美肌を目指し挑戦。
・・・・ですが効果があるどころか以前よりか乾燥や悩みが増えた感じ。
肌がカサカサになってきて粉を吹く状態になり
いつまで続くの？って不安になった時期があります。
肌断食のカサカサっていつまで？
必要以上に保護してたり甘やかしてるほど反動が大きく
カサカサや粉吹きが出ることがあると聞いてました。
私の場合はこれまでそれほど念入にスキンケアをせず
洗顔のあとは化粧水のみ。
でも洗顔に関しては知識がなかったのでゴシゴシこすったり
ピーリングをやり過ぎてました。
それでも他の人のように反動は出ないだろうと安易に考えて
スタートし時期が悪かった。
肌断食スタートに不向きな時期
ちなみにカサカサがひどくなって粉吹きや
皮剥けしたのは11月の終わりです。
スタートしたのは1か月半前の10月の中旬でした。
もしかしたら季節的なものも影響してるのかも、と思い調べてみると肌断食を始めるのは湿度が高い季節の方が良いということがわかりました。
秋は空気が乾燥し始める時期なので初めての肌断食には不向き。
スタートして1週間はやはりゴワゴワになって突っ張るような好転反応と言われる時期がありました。それが落ち着いてきて良い状態に近づいてたんですが・・・・。
だんだんすっぴんがきれいになってきた矢先、肌寒くなってから
急にカサカサが気になるように。
空気の乾燥がひどくなったのが原因。
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肌断食の失敗？そんなときに頼ったスキンケア
一度良くなってきた肌がまた悪い状態は断食の失敗。
やっぱり乾燥する季節に入ってからのスタートが
失敗の大きな理由の一つ。
そこで皮膚科でアドバイスをもらうことに。
失敗と思って皮膚科に行ったのは理由があります。
それは子供から「肌がボロボロで見てられない。そんな顔で外を歩かないで！」と怒ったように言われたからです。
思春期の子供にとっては汚肌の母親って恥ずかしいもの。
スタートした時期も悪かったし、一時ストップして
皮膚科で塗る薬をもらうことに。
結局、塗り薬でひどいカサカサと皮剥けは数日で落ち着いたのです。
ということ。
乾燥しない季節でも、それまでのスキンケアを急に
やめると反動がスゴイから。
じょじょにやめていき肌を慣れさせるのがポイント。
スキンケアを一気に辞める前に頼ったのが【肌しるべ 化粧水 
】
肌しるべ化粧水
肌しるべは顔だけでなく頭皮や全身に使える
スプレータイプの化粧水。
美魔女で有名なあの人もインスタで紹介。
全身のケアが1本でいいので簡単。
頭皮の乾燥対策にもなって一石二鳥。
他にも全身に使える化粧水ってあるけどアルコールが
入ってたり成分がシンプル過ぎて物足りない。
配合されてる成分は刺激や負担のないもの。
肌しるべ 化粧水 はお米から抽出したダブル成分で潤いと保護。
5つの和漢植物エキスでキメを整える。
アルコールなど4つのフリーを実現。
肌断食前は朝と夜に使ってたのを、夜だけにし
慣れてきたら使うのをやめ本格的な肌断食スタート。
肌断食中に使えるスキンケア
温かい季節のなったので、懲りずに肌断食に再度チャレンジ。
実は肌断食中でも使えるスキンケアがあることを後で知りました。
肌質や乾燥しやすい季節になるとさすがの肌断食でも
化粧水やワセリンをプラスしたほうがいいです。
そこで肌断食中でも使える余分なものが入ってない
スキンケアを調査。
カサカサや肌あれがどうしても我慢できない時に使えるのが
「超純水ローション」と純度の高いワセリン。
超純水ローションとは
水から有機物や不純物を徹底的に取り除いた精製水よりも
高純度な水のこと。
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ととのうみすとは酵素配合の超純水
カサカサ肌の原因は美肌菌の減少も。
ととのうみすとは超純水に美肌菌をサポートする酵素配合。
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美肌菌を育みながら汚れを落とす手助けもやってくれます。
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超純水だけが原料のローション。
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口コミ投稿があり使ってる人が多い。
ナノサイズなのでなじみも良いのが特徴。
お肌断食が終った後には導入液としても使用できます。
肌断食中だけでなく普段のスキンケアにも使えます。
お値段も手ごろなので継続もしやすい。
ローションで肌を湿らせた後にワセリンを塗っておくと
乾燥からくるかゆみやカサカサに対応。
なんとなく年齢サインも目立ちにくくなるし。
肌断食で乾燥がひどい時でもワセリンは使ってもいいもの。
超純水も水が原料なので肌を甘やかす化粧品とは言えません。
カサカサや乾燥がひどい時はワセリンとローションを使い
落ち着いてきたのはスタートして2か月が過ぎたころ。
衰えていたサイクルが正常に近づくには最低でも
1カ月はかかるもの。
私の肌が一時的に良い状態になったのも再スタートして
丁度1カ月たったころでした。
それまで頻繁に自己流ピーリングをしていたので
ダメージが積み重なってました。
無理をせずにワセリンなどを使ったおかげで
粉吹きやカサカサがだんだん落ち着いてきました。
肌断食の途中で出る症状を知っておきたい
オフスキンケアをしてる途中で出るといわれる症状について
あらかじめ知っておきたい。
調べて分かったことをまとめておきます。
以上は肌だんじきをしてる途中で起きた症状の一部。
人それぞれ症状も出る時期も違いますね。
仕事などをしてる場合は困りますね。
目立たないようにする対策を紹介。
乾燥や皮むけ、粉吹きが起こった時の対策
肌断食をスタートして、どうしても我慢ができない乾燥や
肌あれを感じた場合の対策は、弱酸性の純水や
ワセリンを塗ること。
純水やワセリンだけは断食中でも使っていいもの。
とくにスタートした時期が秋や冬などの季節だと
乾燥がひどくなります。
乾燥がひどくなると刺激などに敏感に反応するので
ワセリンで守ってあげるのです。
ワセリンなら何でもいいかというと、そうではありません。
なるべく高品質で純粋なものを選ぶことが大事。
途中のつらい時期を乗り越えたらどうなる？
オフスキンケアをしてる途中に乾燥がひどくなったり
かゆみ、赤み、湿疹、皮剥けなどの症状が出ます。
そんな時はもうやめてしまおう、と思ってしまいますよね。
でもここを乗り越えたら・・・・・という期待も捨てられません。
そこで肌の断食をしてどんな結果になるのか
体験者の感想をまとめてみました。
途中のつらい時期を乗り越えると良い状態が待ってると
思えば我慢もできますね。
でも肌の断食には向き不向きがあるので誰でも
良いかになるとは限りません。長
く悪い状態が続くようなら思い切って専門家に
みてもらう勇気も必要。
紫外線防止はした方がいいので日焼け止めを塗りますが
水だけでは落とすことができませんよね。
セッケンで落とす必要があるので石鹸を使わない方法って
案外続けるのが難しいものです。
肌断食を3年近く頑張って継続中の知り合いがいるのですが
最初の2.３か月は私と同じように肌がカサカサになり、
それを過ぎると今度はオイリーに。
さらにほうれい線がくっきりしたりと挫折しそうに
なったことがあるそうです。
でも我慢して1年ほど継続すると、気になってた悩みが
目立ちにくくなったということ。
さらに続けると肌にハリが出てワントーン明るく。
続けることで納得できる段階になったのです。
もし途中で挫折していたら失敗したと言ってるでしょう。
いくらきれいになったと言っても10代や20代のころの
肌に戻れるのではありません。
同じ年代の肌よりも印象が良くなるいうことです。
その知人は日焼け止めを始め良いと言われる化粧品を
かたっぱしから買って過剰なスキンケアをしてきた人。
だから肌断食があってたのでしょう。
過剰なスキンケアをしてなかった場合には一気に
スキンケアをやめると反動がえらいことに。
肌断食についてちゃんと説明している本には一気にスキンケアをやめるのではなく、少しずつ徐々にやめて行った方が肌がびっくりせず反動も少ないということが書いてあります。
何事も自分の状態にあったやり方を守るのが結果を出すコツ。
ファンデーションや日焼け止めも一気にやめるのではなく
クレンジングをつかわなくていいものに変えて
少しずつやめていく方法がやりやすいでしょう。
肌断食で失敗する人の多くが一気にスキンケア、日焼け止め、
ファンデをやめ反動がひどくて自分には合わなかった＝失敗って
思い込んでます。
自分流でやらずに正しいやり方をしないといけませんね。
石鹸で落せるUVカットファンデーション
お肌の断食をしてる間、ずっと家の中に引きこもれません。
仕事やお買い物など外出しなければいけない。
そんなときに日焼け止めもメイクもなしは逆に肌に悪いこと。
特に紫外線を直接浴びると年齢サインの原因になります。
でも石鹸で落せるもの、となると案外少ないもの。
そんな時に役立つのがＵＶカットができて石鹸で落せる
ミネラルファンデーション。
ヤーマンのオンリーミネラル薬用ホワイトニングファンデーション。
オンリーミネラルファンデはSPF50+/PA+++の
日焼け止め機能をプラス。
紫外線から断食中の肌を保護しながらメイクが完了。
しかも薬用ですし一つでで下地、コンシーラー、ファン、
パウダー、日焼け止めの6つの働きで時短。
ブライトニング成分も入ってます。
カサツキが気になるならヴァントルテのシルクパウダーファンデーション
シルクのようにキメ細かくてしっとりしてるので
粉っぽくなりがちなカサカサ肌もうるうる。
10個の無添加なので敏感になってる時でも使えます。
肌断食は乾燥肌でもやってもいい？
乾燥肌の場合はやってもいいものでしょうか？
乾燥肌を改善しようと思ってスタートしたけど一時的に
乾燥がひどくなってガサガサしたり痒みがでるとショック。
粉を吹いた肌を見ると「やらなきゃよかった・・・」なんて
後悔するまえに乾燥肌のやり方を把握しておきましょう。
肌がガサガサになったりするのは乾燥肌ではなく
普通肌でも起こる可能性が高い一時的な反応。
肌の生まれ変わりの期間に応じてカサカサの期間が
どれだけ続くか個人差はあるもの。
あまりにも長く続く場合はもともと角質層が弱い傾向。
無理しないほうがいいそうです。
アトピー肌も肌のセラミドを生成する働きが弱いので
肌断食には不向きと言われます。
乾燥する場合は純度の高い高級なワセリンを塗って
補ってあげたほうがいいでしょう。
でもたくさん塗ると逆効果なので極薄く塗るのがポイント。
ワセリンがダメならホホバオイルが代用になります。
乾燥肌の場合は夏など湿度が高い時や汗をかくときに
スタートするほうが乾燥が少ないのでやりやすい。
それでも夏場はそれほど感じなかった肌の乾燥も
秋の風を感じるころになると乾きを実感。
そんなときの対策はやはりワセリン。
特に痒みや赤みがひどい場合は我慢せずワセリンや
ホホバオイルでケアしましょう。
対応しても乾燥が良くならないどころか日々悪化し
ボロボロになった場合は思い切って中止。
肌断食がいいからといっても100％の人に効果がある
ということはないからです。
肌の状態はスキンケアだけのせいじゃない
肌の乾燥や肌あれ、ニキビ、シミなどの原因はスキンケアだけのせいでない場合があります。例えば過度のストレス、睡眠不足、栄養不足、紫外線ダメージなどもあります。
特に紫外線はいろんな肌悩みの原因になるもの。
肌断食を続けることで困るのが紫外線対策。
正式な肌の断食は何もつけないこと、クレンジングやせっけん洗顔もしないことです。でも紫外線防止するには日焼け止めが欠かせません。
たとえファンデーションを塗らなくても日焼け止めは塗った方がいい、でも日焼け止めは水洗顔だけでは落とせないので、どうしてもクレンジングや石鹸で落とすことが必要になりますね。
仕事の内容ではメイクが必須という場合や紫外線対策で日焼け止めを塗ってもできるのが夜だけや休みの日だけのプチ断食です。
夜は基本的に外出しても紫外線を極端に浴びることがないので日焼け止めは不要になります。
やり方はとても簡単です。日中のメイクや日焼け止めをクレンジングや洗顔で落としたらその後は何もつけずに過ごすということ。
次の日は仕事が休みで外出もしないという日の前夜はこの夜だけの肌の断食をやり外出しない休日は朝、水洗顔のあとないもの付けずメイクもしないというやり方です。
乾燥肌の場合は一気に肌の断食を始めるより、スキンケアを少しずつ少なくしたり夜だけからスタートしたほうが負担が少ないでしょう。乾燥がひどくなった場合は無理せずに少量の保湿は良いですね。
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肌断食でおこる乾燥や皮剥け対策
もともと乾燥しがちな肌質の場合、洗顔のあと何もつけなかったり最低限のスキンケアで済ませるのはとても不安ですよね。
もともと肌が持っている力を働かせるために、今までやってたスキンケアを一時的にお休みするのですが途中で乾燥やガサガサになったときの対策があったらいいですね。
オフスキンケアをしてる途中経過はどんな状態になるのか、実際に体験した人の感想をみたところ、
ガサガサなどの乾燥や皮むけは一過性の症状の場合が多い。
ここを我慢していけばだんだん肌本来の生まれ変わりの力が戻ってきてくれるのですが、症状が良くなる時期については個人差があっていつまでに、とは言えません。
またすべての人が必ずがさがさになったり皮向けするわけではないみたいですね。
続くときはクリニックに行きましょう。
