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顔のむくみをとる方法 お風呂につかればとれる?むくむ理由から考えてみた

投稿日:2016年7月7日 更新日:

顔のむくみを取りたいけど朝お風呂にはいったほうがいい?

 

40代前半の会社員です。昔から顔がむくみやすい体質のせいか、朝起きてむくんでいる顔を見るとその日一日ずっと気分が良くないです。特に疲れている時は特に一日中むくんでいる気がします。そんな日は夜にお風呂に入って汗をかいて出た後やっと顔がすっきりしたかな?という毎日です。

お風呂から出たらスッキリするので朝に入浴したほうが、一日中すっきりするのではないかと思います。でも寝ることも好きなので朝のお風呂の時間は10分くらいしか取れそうにないです。朝10分ぐらいでも顔のむくみが取れたら、と検討中です。

 

どうしてお風呂の入るとむくみが取れる?

なぜ入浴することで顔のむくみがとれるのかな?と不思議に思ったので調べてみました。簡単なことですが体が温めると血のめぐりや新陳代謝が働き出して体内にたまった水分を汗などで外へ排出されやすくなるから、というのが理由です。

 

やはり朝起きたてのむくんだ顔をスッキリさせるには朝風呂がいいんですね。でも毎日になると大変。私には子供もいるので朝食づくりやお弁当作りなどやることがいっぱいなのでたとえ10分でもなかなか取るのは難しいかも。

 

入浴の代わりになることはないか探してみました。そしたらホットタオルを顔にのせるだけでも代用できるそうです。ホットタオルの作り方で一番簡単なのは水を濡らしたタオルを軽く絞って適当な大きさにまとめたら、レンジに入れて約1分温めるだけで熱いホットタオルが出来上がり。そのまま顔にのせたらアチチッって火傷しそうになるのでタオルを広げて少し冷ましてから顔全体にのせます。

 

そうすると気持ちいいはず。そして上から軽く顔全体を指圧するように押します。リンパの流れに沿ってやればさらに効果的でしょう。そうすると滞っていた顔の血のめぐりが良くなって血流アップして水分の排出が促されむくみが取れやすくなるそうです。

 

ホットタオルなら忙しくても何とかなりそうですね。

 


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顔のむくみを取る方法まとめ

調べていて分かったのですが顔むくみを取る方法は色々ありました。前述のホットタオル意外で簡単なのは顔のむくみが取れるパックをすることです。どんなパックをするかというとドラッグストアで売られてます。

 

この」むくみ取りパックでもすっきりしない時はリンパマッサージ。リンパの流れが詰まってると老廃物がたまりやすくむくみにつながります。リンパの流れに沿ってマッサージをすると止まりが取れて老廃物や余分な水分が排出されすっきり。このリンパマッサージの時にもホットタオルが役立ちます。このホットタオルに冷やした塗れタオルも準備しておきます。温めるだけでなく冷えたタオルと交互に使うことで刺激が伝わり血流アップ。

 

 

そういえば昔しもやけがひどかった時に厚いお湯を入れた洗面器と冷たい水を入れた洗面器にしもやけで赤く腫れた手を付けて血行を良くするということをやったことがあります。これと同じ要領で3回ほど繰り返したら顔にオイルや美容液を付けて軽くマッサージします。マッサージの時間は5分もかからないので全部の工程をやったとしても10分かからないでしょう。

 

リンパマッサージのやり方を本などで学んでおくとさらに効果的ですね。

シワやシミを取る効果も期待されていますから一石二鳥です。

休日や時間に余裕があるときは最近、芸能人に人気のホットヨガもいいですね。短時間サウナに入るのは水分を対外に早く排出できます。女優の萬田久子さんは毎日ワインを1本は軽く開けるほどの酒豪ですがテレビで見るとむくんでいませんよね。萬田さんのスッキリの秘訣は毎日入るサウナにありました。一般の家庭にサウナがついてるということはないので毎日は無理ですが休みの日にやってみたいです。

 

これまでむくみの解消法について書いてきましたが逆にむくまない方法というのはあるのか調べてみました。

 


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顔がむくみの原因はどんなこと?

 

顔がむくむのは皮膚の下にある水分が滞った状態のことです。水分が滞る原因は塩分過多・水分のとり過ぎ、アルコールのとり過ぎ、血行不良、睡眠不足、運動不足、冷え性などがあります。心臓病などの病気が原因でむくむことがあるのでむくみ解消法をいろいろとやってみて効果が出ない場合は病院で検査してもらった方がいいでかもしれません。

 

ちなみに更年期に入ってるときもむくみやすくなるそうです。

 

痩せたら顔がすっきりしそうですが痩せすぎで顔がむくむこともあるのでバランスの良い食事をは基本ですね。

 

顔のむくみ対策まとめ

 

顔のむくみを日ごろから対策しておきましょう。上にあげた原因に注意することはもちろんですがストレスがたまることも避けたほうがいいことです。基本的に注意することは下記のこと。

 

・水分のとり過ぎ

・お酒の飲みすぎ

・寝不足

・寝すぎ

・体を冷やす

一時、水をたくさん飲むのが体に良いと言われてブームになったことがありますが、効果には個人差があると思います。体質的に水分の代謝が悪い人がやると調子が悪くなった、と聞いたことがあるからです。ダイエットにしてもこれだけ食べてれば痩せる、という偏った方法は結果的にリバウンドにつながることがあるのでバランスの良い食事や生活を心がけたほうがいいですね。

水分の取り過ぎやお酒の飲みすぎたけど、翌朝すっきりした顔で起床したい時は寝る前にホットタオルと冷やしたタオルを顔にかわりばんこに当てて血行を良くすることでむくみにくくなるそうです。注

 


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