顔のたるみを劇的に改善する方法をいくつか紹介

公開日: : 最終更新日:2018/02/06 シワとたるみの悩み , , , ,

顔のたるみを劇的に改善する方法

 

顔は年齢が上がってくると、いつのまにかたるんで来るものです。ハッと気が付いたときは老け顔になってる・・・なんてショックを受けたことはありませんか?長い時間をかけてたるんで来たので改善するにも長い時間が必要でしょう。

 

お腹周りや二の腕などはトレーニングで鍛えれば劇的に変化することがありますが、顔の筋肉をトレーニングするのは難しいのが現実です。逆に自己流のマッサージやトレーニングをするともっとひどくなった…ということもあります。

 

しかし放置しているとたるみが定着し今度は深いシワに移行していくので早めに対策を立てておかないといけませんね。こちらでは顔のたるみをなるべく早く改善に導く方法をいくつか紹介していきたいと思いますので、顔のたるみで悩んでる場合の参考になればうれしいです。

 


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顔のたるみはSMAS筋膜の低下

 

顔には何種類もの表情筋が張り巡らされてますが、たるみの原因というのは真皮層のコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸というハリ成分の減少とSMAS筋膜が弱ることです。とくにSMAS筋膜は顔の皮膚を支えてくれている大事な部位なので弱ると皮膚を支える力も低下して顔全体がたるんでいくことになります。

 

ということで、このSMAS筋膜の強化することが顔のたるみ改善に導いてくれることが期待できます。鍛える前にスマス筋膜がどこにあるのか知ってますか?実は表皮や真皮層の下にある脂肪組織の下部に存在します。数字で表すと皮膚の表面から5ミリ前後下のところにあります。

 

上に表皮や真皮層、脂肪組織があるのでスマス筋膜が衰えると、これらを支えられなくなりますね。このスマスをサポートするのが真皮層です。真皮層にコラーゲンなどのハリ成分がたっぷりあったらいいのですが、加齢や乾燥、紫外線などのダメージで生成量が低下すると真皮層も弱りスマスをサポートすることが出来なくなるでしょう。

 

SMAS筋膜の範囲

 

スマス筋膜は顔だけでなく首までつながるほど広い範囲に存在しています。たとえ顔のスマスがしっかりしていても首のスマスが弱ると上の組織を支えられずたるみやしわにつながて行くでしょう。顔だけ鍛えるのではたるみは解消しないかもしれません。

 

この首につながっているSMAS筋膜のことを広頸筋といいます。広頸筋の力が弱る原因は老化だけではなく姿勢にも関係しています。それが猫背や下ばかりを見る姿勢です。だから姿勢を治し猫背にならないように心がけるだけでもたるみがひどくならない可能性があります。

 


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SMAS筋膜を鍛える方法

 

 

顔の筋肉を鍛えるエクササイズはテレビなどの情報番組で取り上げらることが多いでしょう。代表的なものが表情筋を鍛えるエクササイズですがやり過ぎるとシワができやすくなる、というデメリットがあります。シワを作らずに鍛えるには、こちらもテレビで紹介されることが多い「ベロまわし体操」「舌まわし体操」です、

 

このベロまわし体操は日本歯科大学教授の小出馨先生が考えたものでスマススマス 表在性筋膜群を鍛えやすいわりにシワが出来にくいというものです。

 

ベロまわし体操のやり方
↓ ↓ ↓

 

ベロまわし体操は簡単そうですが意外にきついものです。これを毎日やると早く効果がでそうですが、継続するのは大変。もっと簡単に鍛えたいなら美顔器に頼ってみましょう。口にくわえるだけで鍛えてくれるものがあります。それが広末涼子さんも愛用しているPAOという美顔器です。1日に1回くわえるだけで鍛えられるので一つあると便利ですよ。

 

線維芽細胞を活性化させる

ベロまわし体操をしながら真皮層のコラーゲンなどを増やすとさらに効果的です。コラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンなどは真皮層にある線維芽細胞が生成してくれます。この線維芽細胞も年齢とともに衰え再生力が減少しますが活性させる成分を注入すればアップする可能性が大。

 

線維芽細胞の働きを活性化させる成分はビタミンC、ナイアシン、レチノールなどですがスキンケアに配合されていても線維芽細胞まで届く確率は少ないでしょう。

 

マイクロニードルなどの刺激によって成長因子の分泌させ線維芽細胞を活性化させる、という方法があります。貼るタイプのマイクロニードルパッチの針の長さは0.2ミリ前後なので表皮にある角質層までしか到達しません。

 

ダーマローラーやスタンプなら針の長さを選べるので真皮層に到達することができるでしょう。スタンプやローラーを使用するときにビタミンC、ナイアシン、レチノールなどが配合された美容液を塗っておくとさらに効果的です。

 

 

マイクロニードルでケアすると衰えていたターンオーバーが促されるので、たるみだけでなくひらき毛穴、シワ、シミ、ニキビ跡のクレーターなどの改善にも役立つといわれています。

 


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